Reflexológia: Viete, na ktorý bod zatlačiť?
K alternatívnej medicíne patrí populárna a veľmi príjemná reflexológia. Je založená na tvrdení, že stláčanie určitých bodov na rukách a nohách má terapeutický účinok na rôzne orgány a časti tela. Dnes vám ukážeme základy, napríklad ako uvoľniť menštruačné bolesti, migrénu, vysoký krvný tlak alebo prejavy astmy.
Depresia
Keďže depresia okupuje hlavne našu hlavu, musíme stimulovať body, ktoré sa k nej viažu. Na chodidlách to sú špičky prstov. Stimulujte ich jemným masírovaním po dobu 30 – 60 sekúnd. Podľa potreby opakujte. Stimulácia týchto bodov sa podieľa na väčšej produkcii serotonínu.
Nevoľnosť
Niekoľkominútová masáž správneho bodu na nohách vám pomôže upokojiť podráždený žalúdok a zahnať nevoľnosť. Masírujte vyznačený bod minimálne minútu, ideálne je, ak pritom ležíte a bod stimuluje niekto iný.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Artróza a reumatoidná artritída
Podľa toho, kde vám robí artritída najväčší problém, sa stimulujú rôzne body – orgány. Najčastejšie sa masíruje bod pod malíčkom alebo pod palcom na nohe, ktorý stimuluje šiju a ramená. Masírujte 30 – 60 sekúnd a potom opakujte podľa potreby.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Vysoký krvný tlak – hypertenzia
Stimulačné body sú na chodidlách, v oblasti kde sa nachádza kostný výrastok. Masírujte tento bod minimálne minútu a pravidelne opakujte. Stimulácia spolu so správnou liečbou prispejú k jeho postupnému zníženiu.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Menštruačné bolesti
Masírujte palec na nohe alebo bod vyznačený na obrázku minimálne minútu a po chvíli opakujte. Táto stimulácia vám pomôže uvoľniť kŕčovité bolesti.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Nespavosť
Veľmi účinný bod na nespavosť sa nachádza na ruke. Stimulácia tohto bodu podporí tvorbu melatonínu. Masírujte minimálne minútu a podľa potreby opakujte.
Foto: Black Digital Cat/Shutterstock.com
Migréna
Na ruke sa nachádzajú body pre mozog (hlavu) a chrbticu. Masírovaním končekov prstov 30 – 60 sekúnd budete stimulovať mozgové body. Ak predĺžite pohyb a budete od končekov prstov smerovať ku dlani, stimulujete body pre chrbticu. Ruku pritom majte voľne položenú.
Prechladnutie
Podľa reflexológie sa na vrchu (špičke) palca na nohách nachádza bod, ktorý stimuluje nosovú dutinu a nosové dýchacie cesty. Masírujte ho spolu s končekmi ostatných prstov po dobu 30 – 60 sekúnd. Potom opakujte.
Astma
Body na stimuláciu dýchania sa nachádzajú na rukách aj nohách, no masírovanie nôh je účinnejšie. Ak zažívate pravidelne astmatické záchvaty, masírujte 30 – 60 sekúnd vyznačený bod na nohe.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Neplodnosť
Aj reprodukčné orgány a libido sa podľa reflexológie dajú úspešne stimulovať. Masírujte vyznačený bod 30 – 60 sekúnd. Môžete viackrát opakovať.
Foto: Iurii StepanovShutterstock.com
Tipy na záver
- Reflexológia funguje lepšie v teple, resp. keď sú svaly uvoľnené. Odporúča sa teda dopriať si ju po saune alebo horúcom kúpeli či sprche.
- Stimuláciu a uvoľnenie môžete podporiť aj príjemnou vôňou. Doplňte masírovanie o vonný olej alebo krém.
Reflexológia neslúži ako náhrada odbornej liečby, je iba jej doplnkom!
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
Lekári varujú: Toto je často prehliadaná príčina rakoviny hrubého čreva u ľudí do 50 rokov
Onkológovia varujú pred potravinou, ktorá môže za nárast počtu prípadov rakoviny hrubého čreva u mladých ľudí.
