Reflexológia: Viete, na ktorý bod zatlačiť?
K alternatívnej medicíne patrí populárna a veľmi príjemná reflexológia. Je založená na tvrdení, že stláčanie určitých bodov na rukách a nohách má terapeutický účinok na rôzne orgány a časti tela. Dnes vám ukážeme základy, napríklad ako uvoľniť menštruačné bolesti, migrénu, vysoký krvný tlak alebo prejavy astmy.
Depresia
Keďže depresia okupuje hlavne našu hlavu, musíme stimulovať body, ktoré sa k nej viažu. Na chodidlách to sú špičky prstov. Stimulujte ich jemným masírovaním po dobu 30 – 60 sekúnd. Podľa potreby opakujte. Stimulácia týchto bodov sa podieľa na väčšej produkcii serotonínu.
Nevoľnosť
Niekoľkominútová masáž správneho bodu na nohách vám pomôže upokojiť podráždený žalúdok a zahnať nevoľnosť. Masírujte vyznačený bod minimálne minútu, ideálne je, ak pritom ležíte a bod stimuluje niekto iný.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Artróza a reumatoidná artritída
Podľa toho, kde vám robí artritída najväčší problém, sa stimulujú rôzne body – orgány. Najčastejšie sa masíruje bod pod malíčkom alebo pod palcom na nohe, ktorý stimuluje šiju a ramená. Masírujte 30 – 60 sekúnd a potom opakujte podľa potreby.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Vysoký krvný tlak – hypertenzia
Stimulačné body sú na chodidlách, v oblasti kde sa nachádza kostný výrastok. Masírujte tento bod minimálne minútu a pravidelne opakujte. Stimulácia spolu so správnou liečbou prispejú k jeho postupnému zníženiu.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Menštruačné bolesti
Masírujte palec na nohe alebo bod vyznačený na obrázku minimálne minútu a po chvíli opakujte. Táto stimulácia vám pomôže uvoľniť kŕčovité bolesti.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Nespavosť
Veľmi účinný bod na nespavosť sa nachádza na ruke. Stimulácia tohto bodu podporí tvorbu melatonínu. Masírujte minimálne minútu a podľa potreby opakujte.
Foto: Black Digital Cat/Shutterstock.com
Migréna
Na ruke sa nachádzajú body pre mozog (hlavu) a chrbticu. Masírovaním končekov prstov 30 – 60 sekúnd budete stimulovať mozgové body. Ak predĺžite pohyb a budete od končekov prstov smerovať ku dlani, stimulujete body pre chrbticu. Ruku pritom majte voľne položenú.
Prechladnutie
Podľa reflexológie sa na vrchu (špičke) palca na nohách nachádza bod, ktorý stimuluje nosovú dutinu a nosové dýchacie cesty. Masírujte ho spolu s končekmi ostatných prstov po dobu 30 – 60 sekúnd. Potom opakujte.
Astma
Body na stimuláciu dýchania sa nachádzajú na rukách aj nohách, no masírovanie nôh je účinnejšie. Ak zažívate pravidelne astmatické záchvaty, masírujte 30 – 60 sekúnd vyznačený bod na nohe.
Foto: s-ts/Shutterstock.com
Neplodnosť
Aj reprodukčné orgány a libido sa podľa reflexológie dajú úspešne stimulovať. Masírujte vyznačený bod 30 – 60 sekúnd. Môžete viackrát opakovať.
Foto: Iurii StepanovShutterstock.com
Tipy na záver
- Reflexológia funguje lepšie v teple, resp. keď sú svaly uvoľnené. Odporúča sa teda dopriať si ju po saune alebo horúcom kúpeli či sprche.
- Stimuláciu a uvoľnenie môžete podporiť aj príjemnou vôňou. Doplňte masírovanie o vonný olej alebo krém.
Reflexológia neslúži ako náhrada odbornej liečby, je iba jej doplnkom!
Toto je najlepší dezert pre zdravie čriev
Odborníčka na výživu prezradila, ktorý typ dezertu je najlepší na udržanie čriev v čo najlepšom stave.
Vianočné vyhorenie: 8 nečakaných znakov, na ktoré si dajte pozor
Psychologičky radia, na ktoré znaky vianočného vyhorenia si treba dať pozor, a ako si s týmto fenoménom poradiť.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
Neurológ: Toto by som na záchode nikdy nerobil
Vyhnite sa problémom s krvným obehom a mozgom. Toto na toalete nikdy nerobte, radí neurológ.
Mladý pacient s rakovinou hrubého čreva: Tieto dva symptómy som ignoroval
Mladý muž prezradil skryté varovné signály, ktoré značia rakovinu hrubého čreva.
