Týmto jedlám by sa tehotné ženy mali vyhýbať

Surové alebo málo uvarené vajíčka

Ak ste si zvykli do smoothie pridávať surové vajíčka alebo obľubujete vajce na mäkko, počas tehotenstva by ste si ich mali radšej poriadne prevariť. Z konzumácie surových vajíčok vám totiž hrozí nákaza salmonelózou. Zvracanie, hnačky a horúčky by vášmu dieťatku mohli vážne ublížiť. Vajíčka ale úplne nevylučujte, sú totiž skvelým zdrojom bielkovín, vitamínov a minerálov.

Káva

Priveľa kofeínu môže mať vplyv aj na činnosť srdca vášho dieťatka. Kávu počas tehotenstva radšej obmedzte, najmä počas prvého trimestra, kedy sa môže podieľať na samovoľnom potrate. Častá konzumácia kofeínu počas tehotenstva sa tiež spája s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Celkovo sa tehotným ženám neodporúča prijať viac než 200 mg kofeínu denne.

Alkohol

Napriek tomu, že by to malo byť samozrejmosťou, veľa žien sa alkoholu počas tehotenstva nechce vzdať. To je ale chyba, pretože sa tak u dieťaťa môže vyvinúť fetálny alkoholový syndróm alebo iné poruchy. Počas prvých troch mesiacov tehotenstva tiež rapídne stúpa možnosť spontánneho potratu kvôli častej konzumácii alkoholu.

Čítajte: Tehotenstvo vo vzťahu. Na toto sa pripravte!

Ryby s vysokým obsahom ortute

Ryby sú zdravé, no vyhnite sa tým, ktoré obsahujú vyššie hladiny ortute. Patrí tu napríklad makrela, mečiar, ostriež alebo rôzne druh žraločieho mäsa. Ortuť môže narušiť správny vývoj mozgu vášho dieťatka.

Mäkké syry

Obmedzte počas tehotenstva konzumáciu syrov ako feta, brie, camembert, roquefort alebo gorgonzola. Zvyčajne sa vyrábajú z nepasterizovaného mlieka, ktoré môže obsahovať listériu. Táto baktéria potom vyvoláva ochorenie listeriózu, ktorá často vedie k potratu, predčasnému pôrodu alebo spôsobí plodu závažné ochorenie.

Surové alebo málo (tepelne) spracované mäso

Hrozí riziko, že sa nakazíte toxoplazmózou, ktorú vyvoláva parazit žijúci v surovom mäse. Toxoplazmóza je veľmi nebezpečná pre vaše dieťatko. Mäsu sa ale počas tehotenstva nevyhýbajte, konzumujte ho ale kvalitné a najmä dôkladne tepelne spracované.

Nedozretá papája

Obsahuje istú formu latexu, ktorý môže vyvolať sťahy maternice a tým aj potrat. Počas tehotenstva sa odporúča celkovo sa vyhýbať konzumácii papáje.

Čítajte: Kolíše vám hladina hormónov? Tieto tipy vám pomôžu dostať ich späť do rovnováhy

Surové klíčky

Klíčky sú zdravou súčasťou stravy, no pre tehotnú ženu predstavujú riziko. Môžu byť nosičmi baktérií salmonelózy, listérie alebo E-coli. Vyliečiť tieto choroby je náročné aj pre zdravého mladého človeka, nehovoriac o tehotnej žene. Zvracanie, horúčky, hnačky či nechutenstvo môžu prispieť k poškodeniu plodu.

Aké jedlá ste preferovali a naopak vylúčili počas tehotenstva vy?