Kokosová voda: 10 účinkov na naše zdravie

Kokosová voda je plná antioxidantov. Obsahuje tiež vitamíny B a C, enzýmy, železo, vápnik, draslík, magnézium, mangán a zinok. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o jej konkrétnych účinok na organizmus.

Hydratuje telo

Hodí sa aj po tréningu, pretože obsahuje pomerne veľa elektrolytov, ktoré telo po výkone potrebuje. Podľa viacerých výskumov má porovnateľné účinky so športovými nápojmi.

Znižuje krvný tlak

Vďaka kombinácii vitamínu C, draslíka a magnézia bude prirodzene pôsobiť v tele tak, aby sa znížil krvný tlak. Dávajte si ale pozor na spracovanú kokosovú vodu – tá môže obsahovať sodík a ten teda krvný tlak nezníži.

Pomáha chrániť srdce

Konkrétnejšie pomôže telu v boji so „zlým“ LDL cholesterolom a naopak zlepší HDL cholesterol. Tým pádom kokosová voda chráni srdce pred vznikom niektorých kardiovaskulárnych ochorení.

Užitočná pri rannej „opici“

Alkohol spôsobuje dehydratáciu organizmu. Kokosová voda vám pomôže viac, než tá obyčajná – doplní elektrolyty a poskytne telu antioxidanty. Tie organizmu pomôžu rýchlejšie sa vysporiadať so zvyškovým alkoholom v tele.

Hodí sa pri chudnutí

Obsahuje pomerne málo kalórií a súčasne enzýmy, ktoré pomôžu naštartovať trávenie i metabolizmus. Aj v tomto prípade ale platí, že menej je viac – nepreháňajte to ani s kokosovou vodou, aby sa vám kalorický príjem nezačal nenápadne zvyšovať.

Proti bolesti hlavy

Často je spúšťačom bolestí hlavy práve dehydratácia alebo nedostatok magnézia. Kokosová voda vám spoľahlivo doplní oboje. Vyskúšajte si dať aspoň pohár, než siahnete po analgetikách.

Vyrovnáva pH

Rýchly spôsob života, stres, fastfood – to všetko zanecháva v našom tele stopu v podobe vyšších hodnôt pH. To sa prejavuje napríklad tým, že máme málo energie a náš organizmus neprijíma správne vitamíny a minerály. Pitím kokosovej vody ale môžete hladiny pH napraviť.

Pomôže udržať hladiny cukru v krvi na normálnych hodnotách

Obsahuje totiž aminokyseliny a vlákninu, ktoré pomáhajú kontrolovať cukor v krvi. Niektorým cukrovkárom môže pomôcť aj s inými problémami – napríklad stúpajúcou hmotnosťou alebo opúchaním končatín.

Prírodné diuretikum

Vypitím kokosovej vody bude organizmus stimulovaný k produkcii (a následnému vylučovaniu) moču. Vďaka svojmu obsahu sa tiež bude podieľať na rozpúšťaní drobných obličkových kameňov.

Spomaľuje starnutie

Kokosová voda je bohatým zdrojom cytokinínov, ktoré spomaľujú proces starnutia buniek a tkanív. Čo je skvelá správa najmä pre vašu pokožku, ktorá bude takto hydratovaná a aj hladšia a žiarivejšia. Kokosová voda vašu pleť nemusí hydratovať len zvnútra. Dá sa použiť aj ako prísada do domácich masiek na tvár.

Pred tým, než sa do kokosovej vody pustíte, myslite na to, že

• Môže spôsobiť alergickú reakciu niektorým ľuďom, najčastejšie tým, ktorí majú alergiu na orechy
• Pri nesprávnej kombinácii s jedlom môže prispieť k nafukovaniu
• Ak sa chystáte na operáciu, jej konzumáciu vylúčte už dva týždne pred zákrokom
• Ľudia s ochoreniami obličiek by ju mali piť až po konzultácii s lekárom