Speedfitness cvičenie čoraz obľúbenejšie po celom svete

Speedfitness cvičenie pracuje na elektrostimulácii svalstva, ktorá zaberá do oveľa väčšej hĺbky, ako pri bežnom cvičení. Pre športovcov je podstatné, že si pritom šetria šľachy a kĺby. Brankári sa obliekli do tenkého bavlneného oblečenia a na seba si navliekli čiernu vestu navlhčenú vodou. „Je to celkom príjemné, len aby sme nevyleteli na obežnú dráhu ako kozmonauti,“ vtipkoval Miroslav Filipko. Na veste sú elektródy prepojené s prístrojom. Cez
kábliky dostáva telo v štvorsekundových intervaloch mikroampéry v určitej frekvencii. „U každého cvičenca je intenzita rôzna. Netreba sa obávať, nejde o žiadny prúd zo zásuvky. Cvičí sa s vlastnou váhou, nepoužívajú sa činky. Odpor sa prekonáva intenzitou impulzu. Pokojne ho môžu využívať futbalisti aj v týždni aspoň 36 hodín
pred zápasom,“ vysvetľuje Lenka Lopašovská, konateľka spoločnosti SPEEDFIT. Potom už prichádzajú jednotlivé cviky a prakticky je zaťažené celé telo. Aby sa viac stimulovali vnútorné svaly, tak tréner Kostolanský sa postavil na fit-loptu a Filipko využil palicu, aby mu neutekali ruky.

„Pätnásť až dvadsať minút takejto zdravej „kúry“ a mám dosť. Svaly dostávajú poriadne zabrať, sú pevné a vyrisované,“ povedal v krátkej prestávke medzi zaberačkou trnavský tréner, na ktorom nezostala počas cvičenia nitka suchá. „Speedfitness cvičnie zvyšuje dynamiku, silu, kondíciu a vytrvalosť. Výhoda je, že precvičujete celé telo. Svaly vďaka elektrostimulácii zaberajú do hĺbky a teda sa výborne formuje postava. Ocenia ho aj tí, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo problémy s chrbátom. V týždni stačia dve cvičenia po štvrťhodinke,“ pridáva Lopašovská, bývalé basketbalové krídlo. „Priaznivé účinky sú v rámci rehabilitácie po rôznych operáciách. Na speedfitnesse cvičia rôzni športovci i mamičky po pôrode. Ja som po plastike predného krížneho väzu a cvičenie mi veľmi pomohlo urýchliť celý proces hojenia.“ Dodala.

Speedfitness cvičenie je čoraz známejšie a obľúbenejšie po celom svete.