Rakovina nie je len vo vašich génoch

Štúdia zverejnená v časopise Nature potvrdzuje, že životný štýl hrá obrovskú úlohu v tom, či sa u človeka vyvinie rakovina a nezávisí to len od génov. V skutočnosti, viac ako 90% prípadov rakoviny spôsobujú spúšťače z nezdravého životného štýlu.

Mnohí odborníci tvrdia, že vývoj rakoviny je väčšinou spojený s náhodnými mutáciami. No štúdia publikovaná v Nature poukazuje na to, že "... hodnoty endogénnej akumulácie mutácie podľa vnútorných procesov nie sú dostatočné na vysvetlenie pozorovaného rizika rakoviny." Výskumníci dospeli k záveru, že "... riziko rakoviny je silne ovplyvnené vonkajšími faktormi. Tieto výsledky sú dôležité pre prevenciu rakoviny, výskum a verejné zdravie."

Rakovina nie je len o génoch

Dr. Emma Smith z Cancer Research UK hovorí, že existuje aj rakovina náhodne v našej DNA, no mnoho prípadov spúšťajú vonkajšie faktory. Hovorí, že štyrom z desiatich prípadov rakoviny vo Veľkej Británii je možné predísť. Je potrebné, aby ľudia vykonali významné zmeny životného štýlu, vrátane zdravšieho stravovania, udržiavania správnej hmotnosti a odvykania od fajčenia.

Čítajte: Postrach Slovákov – rakovina pankreasu

Ďalším spôsobom, ako pomôcť zredukovať množstvo prípadov rakoviny, je zníženie spotreby alkoholu a zamedzenie znečisťovania prostredia.

Ako môžete znížiť riziko rakoviny

Vyhnite spracovaným potravinám

Strava hrá významnú úlohu v udržiavaní rakoviny na uzde. Divízia Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny, vydala informáciu o tom, že červené mäso je "pravdepodobne karcinogénne pre človeka" a že spracované mäso je "karcinogénne pre človeka." Slanina alebo párky sú vyrobené s použitím rôznych druhov metód na uchovanie potravín a zlepšenie chuti, ktoré však poškodzujú zdravie.

Viac cvičte

Bolo zistené, že nadváha je spojená s rozvojom aspoň 10 druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, hrubého čreva, pažeráka, vaječníkov a rakoviny pečene.

Čítajte: Je toto skutočný dôvod, prečo sa toľkí z nás vyhýbajú cvičeniu?

Niektorí lekári dokonca predpisujú pacientom s nadváhou prechádzky, aby sa neuchyľovali k tabletkám a diétam, ale aby stratili hmotnosť väčšou aktivitou. Mnohí lekári dokonca mapujú trasy pacientov do práce alebo do školy a poskytujú možnosti, kde je sa dá prechádzať namiesto sedenia v autobuse alebo aute.

Prestaňte fajčiť

National Cancer Institute vysvetľuje, že v tabakovom dyme sa skrýva viac ako 250 rakovinotvorných chemikálií, od arzénu cez vinylchlorid a nikel po formaldehyd. Fajčenie tiež zvyšuje riziko mŕtvice a srdcových chorôb a spôsobuje rôzne druhy rakoviny, ako je rakovina úst, hrdla, žalúdka, pečene a konečníka.

Čítajte: Ako prestať fajčiť za 21 dní? Rady na každý deň

Snažte sa preto zlepšiť svoj jedálniček, sledovať svoju váhu a prestať fajčiť.