Znížená funkcia štítnej žľazy: 7 surovín, ktoré vám s hypotyreózou pomôžu

Za zníženou činnosťou štítnej žľazy zvyčajne stojí autoimunitný zápal. Ten spôsobuje zníženú produkciu hormónov v tejto žľaze a ich následné dodávanie do organizmu. Keď naše telo nedostáva tieto hormóny, metabolizmus začne spomaľovať, rovnako aj spracúvanie živín a premena na energiu.

Ochorenie sa navonok prejaví viacerými symptómami. Okrem únavy môžete zažiť priberanie na váhe, malátnosť, opuch, zimomravosť. Dochádza aj k zmene hlasu (zhrubnutiu) a lámavosti nechtov, či vlasov. U žien sa tiež môže narušiť menštruačný cyklus.

Na základe týchto symptómov a ďalších vyšetrení vie lekár určiť presnú diagnózu a nasadiť medikamentóznu liečbu. Tú ale môžete podporiť aj konzumovaním určitých potravín.

• Brazílske orechy

Sú bohatým zdrojom selénu, ktorý chráni štítnu žľazu pred prípadnými zápalmi. Ak ich konzumujete pravidelne, váš organizmus bude mať tejto látky dostatok. Je teda vhodné, aby ste ich nekombinovali s výživovými doplnkami, ktoré taktiež obsahujú selén.

Brazílske orechy obsahujú tiež aminokyselinu L-arginín, ktorá napomáha v chudnutí. S ich konzumáciou to ale nepreháňajte, pol hrste denne ako desiata alebo olovrant bohate stačí.

• Kokosový olej

Obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú vhodné práve pre ľudí, ktorí majú problémy so štítnou žľazou. Dokážu stimulovať produkciu hormónov a tiež udržať jej funkciu v normále. Kokosový olej tiež podporuje chudnutie a znižuje hladiny LDL cholesterolu.

• Losos

Kvalitný losos je jedna z najlepších rýb, aké môžete konzumovať. Prospieva štítnej žľaze i metabolizmu, vďaka obsahu mastných kyselín. Tie vám pomôžu s naštartovaním metabolizmu, ale tiež znížia riziko kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych porúch.

• Fazuľa

Pravidelná konzumácia fazule vám pomôže zvýšiť funkciu štítnej žľazy. Obsahuje totiž jód, ale aj ďalšie dôležité živiny ako bielkoviny, draslík, vápnik, meď a kyselinu listovú. Všetky vám pomôžu udržať zdravú štítnu žľazu a zlepšiť produkciu hormónov.

• Vajíčka

Obsahujú tri najdôležitejšie látky, ktoré štítna žľaza potrebuje – tyrozín, jód a selén. Ich nedostatok v organizme spôsobuje štítnej žľaze vážne problémy.

• Ustrice

Sú jedným z najbohatších zdrojov zinku, ktorý je pre správne fungovanie štítnej žľazy veľmi potrebný. Podľa niektorých výskumov sa jeho nedostatok v organizme môže významne podpísať pod samotný vznik hypotyreózy.

• Kuracie mäso

Ako živočíšny zdroj bielkovín obsahujú aminokyseliny, zvlášť tyrozín. Ten je jedným zo stavebných prvkov hormónov štítnej žľazy. Okrem toho sa v kuracej pečeni nachádza dostatok vitamínu A, ktorý vám s funkčnosťou štítnej žľazy tiež pomôže.

Pri kúpe kuraciny si ale dávajte pozor na kvalitu, aby ste konzumovali skutočne zdravé mäso.

Upozorňujeme, že tieto potraviny slúžia len ako doplnok komplexnej liečby. Neslúžia ako náhrada liekov!