7 dôvodov, prečo by ste mali tancovať

Všetci sme milovali tanec, keď sme boli deti. Ale ako sme vyrástli, postupne sme zabudli na túto radostnú stránku života. Tanec má fyzické i psychické výhody, ktoré by ste sa mali naučiť čerpať. Vyskúšajte v sebe preto prebudiť to radostné dieťa, ktoré chce tancovať. Tu je niekoľko dobrých dôvodov, prečo to urobiť už dnes.

Rozlúčte sa pochmúrnymi dňami!

Tanec zvyšuje úrovne endorfínov, ktoré dvíhajú náladu. Je to zdravý a prirodzený spôsob, ako bojovať proti depresii a úzkosti. Buduje sebavedomie a sebauvedomenie, a pomôže uvoľniť nahromadený stres. Keď tancujeme, akoby sme zabudli na všetko okolo nás. Prostredníctvom tanca môžete poznať svoje telo iným spôsobom a vytvárať silné puto medzi mysľou a telom.

Pomáha znížiť kalórie a zlepšiť zdravie

Tanec je forma cvičenia aj relaxácie. Tiež pomáha zlepšiť našu vytrvalosť. Určité formy tanca môžu spáliť až 10 kalórií za minútu, ale to všetko závisí od intenzity tanca.

Tajomstvo starnutia s eleganciou

Tanec vám pomôže starnúť dôstojne, pretože zlepšuje vzhľad a držanie tela. Prostredníctvom tanca ste si vedomí všetkých aspektov svojho tela. Zvyšuje kapacitu pľúc, zlepšuje funkciu srdca a celého kardiovaskulárneho systému. Tiež buduje sebavedomie a šarm.

Majte pod kontrolou svoju myseľ a telo

Tanec je skvelý spôsob, ako precvičiť aj svoju myseľ. Zlepšuje vašu pamäť a podľa štúdie publikovanej v The New England Journal of Medicine majú ľudia, ktorí pravidelne tancujú, menšie riziko demencie.

Zbavte sa stresu

Pustiť si hudbu a jednoducho začať tancovať vám pomôže prestať myslieť na všetko ostatné a uvoľniť sa! Ak môžete, presvedčte niekoho, aby tancoval s vami. Tanec s partnerom znižuje hladinu stresu a pôsobí ako antidepresívum.

Silnejšie kosti a kĺby

Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom sú kosti krehké a lámavé. Napriek tomu lekári odporúčajú, aby ľudia s týmto ochorením tancovali. Tanec môže tiež udržiavať naše kĺby zdravé a predchádzať artritíde.

Zlepšite zdravie vášho srdca

Tanec výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Voľný a intenzívny pohyb tela zlepšuje dýchanie a tepovú frekvenciu a prináša rovnaké výsledky ako akékoľvek iné formy tréningu.