Pískanie v ušiach: 8 prírodných liekov a trikov, ktoré vám pomôžu

Pískanie, zvonenie alebo hučanie v ušiach je veľmi nepríjemný stav. Môže mať veľký vplyv na vašu schopnosť počuť a tiež môže zasahovať do vášho každodenného života.

Tinitus je jednoducho vnímanie zvuku pri absencii externého zdroja, vrátane syčania, klikania, pískania a bzučania. Tinitusom je ovplyvnený jeden z desiatich dospelých, pričom medzi najčastejšie príčiny patrí vystavenie nadmernému hluku, poranenia hlavy alebo krku a ušné infekcie.

Čítajte: Bolia vás uši? Tieto domáce recepty prinesú úľavu

Nie je známy žiadny univerzálny liek na tento dráždivý stav, aj keď existujú rôzne opravné prostriedky a možnosti potlačiť symptómy. Tu sú niektoré z nich.

1. Obmedzte kofeín

V prípade hučania v ušiach môže kofeín znížiť prietok krvi do hlavy a uší. Zužuje kapiláry a zhoršuje príznaky.

2. Užívajte Ginkgo bilobu

Tento prírodný doplnok vyrobený z listov stromu Ginkgo biloba zvýši prietok krvi do hlavy, krku a mozgu, a súčasne tiež zníži zápal v cievach. I keď nemusí mať okamžitý účinok, ginkgo biloba môže časom zmierniť vaše príznaky.

Čítajte: Päť zdravotných výhod ginkgo biloba

3. Znížte príjem soli

Soľ zvyšuje krvný tlak, ktorý zhoršuje tinitus. Po čase by sa mala intenzita pískania zmenšiť.

4. Užívajte koenzým Q10

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Otolaryngology – Head and Neck Surgery môže koenzým Q10 v niektorých prípadoch pomôcť znížiť intenzitu tinitusu.

5. Vyhýbajte sa hluku

Chrániť si vaše uši je absolútne nutné, ak máte okolo seba hluk, napríklad ak pracujete v stavebníctve.

6. Počúvajte jemný šum

Ventilátory alebo podobné predmety v domácnosti, ktoré vytvárajú jemný šum môžu pomôcť prekryť tinitus a poskytujú úľavu od neustáleho pískania.

7. Odstráňte prebytočný ušný maz

Uistite sa, že nemáte tinitus kvôli nahromadenému ušnému mazu. Je vhodné navštíviť lekára, aby váš stav posúdil, ale existujú rôzne spôsoby, ako odstrániť maz doma. Skúste použiť niekoľko kvapiek minerálneho oleja, detský olej alebo ušné kvapky na pár dní, aby ste zjemnili maz pred vypláchnutím vlažnou vodou.

8. Bubnujte prstami

Táto technika, ktorá si pravdepodobne vyžaduje trochu viac trpezlivosti, nie je podložená štúdiami, no je celkom jednoduchá a neškodná. Položte dlane na uši a prsty majte na zadnej časti hlavy, pričom stredné prsty ukazujte smerom k sebe. Položte ukazováky na stredné prsty a klepte nimi po lebke, aby ste vytvorili bubnovanie. Tento postup opakujte asi 50 krát. Niektorí ľudia hovoria, že im táto technika poskytuje okamžitú úľavu.