4 najlepšie recepty na očistu obličiek

Existuje mnoho druhov obličkových detoxov, ale spoločným faktorom je pitie veľkého množstva vody a ovocných štiav, pričom je potrebné sa vyhýbať káve, čokoláde a nadmernému príjmu proteínu.

Funkcie obličiek u človeka

-Odstraňovanie metabolických odpadov

-Regulácia tlaku

-Tvorba erytrocytov

-Aktivácia vitamínu D

-Syntéza prostaglandínov

-Udržanie acidobazickej rovnováhy

-Udržiavanie rovnováhy tekutín a elektrolytov

Ako spoznáte, že vaše obličky potrebujú očistu?

- Pocit únavy.

- Bolesť v obličkách po konzumácii niektorých potravín.

- Kožné problémy, ako sú ekzémy, akné alebo vyrážky.

- Obličkové kamene v minulosti.

- Priberanie na váhe a nadúvanie.

- Časté problémy s močovým mechúrom alebo infekciou močových ciest.

Čítajte: Top potraviny pre zdravé obličky

Tieto nápoje prirodzene stimulujú proces detoxikácie v obličkách, vďaka čomu eliminujú toxíny a kamienky, ktoré môžete mať. Na všetky budete potrebovať odšťavovač alebo mixér.

1. Kelový džús pre obličky

• 1 hrsť kelových listov
• ½ šálky čerstvej petržlenovej vňate
• 3cm kus čerstvého koreňa zázvoru
• ½ citróna bez semienok
• ½ zeleného jablka bez semienok

2. Mrkvový obličkový detox

Repa je skvelá na vyplavovanie toxínov a pomáha telu regenerovať červené krvinky. Mrkva a uhorka odstraňujú kyselinu močovú z tela, čím zabraňujú tvorbe obličkových kameňov. Pridajte tieto ingrediencie do vášho odšťavovača a pite denne.

Čítajte: Cvikla: Ako ju používať na očistu pečene, čriev a zlepšenie funkcie mozgu

• 3 stredné mrkvy
• 1 stredne veľká uhorka
• ½ červenej repy

3. Púpavový džús na očistu obličiek

Púpava je dobre známy čistič krvi a je často používaná v detoxikačných programoch.

Čítajte: Púpavový olej na bolesti kĺbov

• 3 listy púpavy
• ½ zeleného jablka bez semienok
• 2 stonky zeleru
• ½ citróna bez semienok
• 1 veľká brokolica

4. Reďkvičkový obličkový detox

• 1 šálka reďkvičiek
• 1 šálka červenej kapusty
• 1 stonka zeleru

Pokyny: Umyte všetky prísady a dajte do odšťavovača.