Potraviny a doplnky, ktoré liečia štítnu žľazu

Štítna žľaza vyžaduje k správnemu fungovaniu jód. Medzi dobré potravinové zdroje jódu patrí: mäso, morské ryby, jogurt, mlieko a vajcia, ale existujú aj vegánske zdroje.

Vegánske potravinové zdroje jódu

• Melasa
• Morské riasy
• Himalájska soľ
• Biela fazuľa
• Brusnice

Selén potrebuje telo, aby premieňalo T3 na T4. Bez dostatočného množstva selénu v potrave štítna žľaza trpí. Mäso a morské plody sú bohaté na selén, ale existujú vegánske možnosti.

Vegánske potravinové zdroje selénu

• Para orechy
• Shiitake huby alebo pečiarky
• Hnedá fazuľa
• Hnedá ryža
• Semená (chia, slnečnica, sezam a ľan)
• Brokolica
• Kapusta
• Špenát

Doplnky pre hypotyreózu

Vitamíny B

Vitamín B12 sa nachádza v každej bunke organizmu. Je potrebný pre bunkový metabolizmus a výrobu energie. Nedostatok B12 môže spôsobiť aj zhoršenie hypotyreózy. Aj keď väčšina ľudí v skutočnosti konzumuje dostatok vitamínu B12 v ich strave, nedostatok sa prejavuje kvôli neschopnosti absorbovať živiny v krvi.

Telo totiž nemôže správne vstrebať živiny v zle fungujúcom tráviacom systéme. Ak aj pečeň nefunguje správne, telo tento vitamín nedokáže využívať. Odporúča sa užívať B komplex s extra dávkou vitamínu B12.

Vitamín D

Nedávna štúdia ukázala, že hladiny vitamínu D boli u ľudí trpiacich na hypotyreózu výrazne nižšie v porovnaní s bežnou populáciou. Je nepravdepodobné, že hypotyreóza je primárne spôsobená nedostatkom vitamínu D, ale telo tento vitamín potrebuje pre uzdravenie.

Vitamín A

Vitamín A je potrebný pre imunitný systém, syntézu hormónov a produkciu T3. Bez dostatočného množstva vitamínu A hladiny hormónov štítnej žľazy rýchlo klesajú.

Bromelaín

Tento enzým sa nachádza v ananáse a pomáha znížiť zápal, ktorý súvisí s autoimunitnými ochoreniami.

Ashwagandha

Ashwagandha taktiež známa ako "Zimná čerešňa" a "Indický ženšen" má mnoho zdravotných výhod, vrátane schopnosti výrazne zlepšiť funkciu pečene. To môže pomôcť stabilizovať hladinu kortizolu a tak stimulovať syntézu hormónu T3 a T4.

Koreň sladkého drievka

Koreň sladkého drievka môže pomôcť štítnej žľaze a nadobličkám u ľudí, ktorí majú nízku hladinu kortizolu.

Reishi (leskokôrka)

Leskokôrka je dobrým zdrojom selénu a má veľa ďalších výhod, vrátane posilnenia imunitného systému.

Schisandra čínska

Je to ďalšia adaptogénna bylina, ktorá pomáha štítnej žľaze a má aj rad ďalších zdravotných výhod.

Selén

Selén je hlavným kofaktorom kľúčového enzýmu štítnej žľazy, thyroxine 5-deiodinase. Tento enzým premieňa T4 na T3 a môže pomôcť normalizovať rovnováhu hormónov štítnej žľazy.

Zinok

Nedostatok zinku inhibuje produkciu T3. Zinok tiež prispieva k imunomodulácii, čo môže znížiť hladinu protilátok štítnej žľazy. Navyše, rovnako ako selén, zinok tiež prispieva k aktivite enzýmu thyroxine 5-deiodinase.

Jód

Nedostatok jódu inhibuje prirodzenú detoxikáciu organizmu, vedie k rastu nádorových buniek a spôsobuje hypotyreózu. Štítna žľaza pohlcuje jód a pritom nahradí iné toxíny, ktoré sa nahromadili.

Je tiež dôležité, aby sa zabránilo nadmernému príjmu jódu u každého, kto trpí Hashimotovou chorobou alebo hypertyreózou. Akýkoľvek spotrebovaný jód by mal pochádzať iba z potravinových zdrojov.

Tradičné bylinky

• Žihľava indická
• Medovka lekárska
• Čiernohlávok obyčajný
• Krtičník hľuznatý