4 zdravé šťavy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

Je niekoľko spôsobov, ako vám šťavy pomáhajú pri chudnutí. Je to jednoduchý spôsob, ako zahrnúť viac zeleniny a ovocia do vášho jedálnička, surové potraviny budú podporovať vaše celkové zdravie a urýchlia chudnutie.

Čítajte: Domáce džúsy, ktoré vás zbavia bolesti

Čerstvé šťavy tiež zachovávajú väčšinu enzýmov v porovnaní s varením pri vysokých teplotách, ktoré vedie k ich zničeniu pôsobením tepla.

Tu sú top 4 recepty na zdravé šťavy, ktoré by ste mali vyskúšať:

1. Magický zelený džús

Ingrediencie:

• šťava z 1 citróna
• 1 lyžička strúhaného zázvoru
• 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate
• trochu špenátu

Odšťavte všetky ingrediencie a vypite.

Tento džús vám pomôže zbaviť sa nechcených kíl tým, že odstráni toxíny, zabraňuje zadržiavaniu vody a tiež zmierni vaše chute.

2. Melónové smoothie

Zloženie:

• 2 šálky chladného červeného melónu nakrájaného na kocky
• 2 šálky chladného žltého melónu nakrájaného na kocky
• 1 malý kúsok zázvoru

Dajte všetky ingrediencie do odšťavovača.

Čítajte: Melón by sme mali jesť každý deň!

Melón je skvelý doplnok pri chudnutí. Má mimoriadne nízky obsah kalórií, len asi 30 kalórií na každých 100 gramov, ale je tiež veľmi sýty, pretože viac ako 90% tvorí voda.

3. Farebná mrkvová šťava

Ingrediencie:

• 4 čerstvé mrkvy
• 1 jablko
• 1 stonka zeleru
• trocha špenátu
• šťava z malého citróna

Stačí dať všetky ingrediencie do mixéra.

Čítajte: Zázračná mrkva: vyrieši všetky očné problémy?

Mrkva je plná rozpustnej vlákniny, ktorá môže prispieť k pocitu plnosti. Mrkvová šťava má tiež nízky obsah kalórií. Okrem toho, enzýmy z čerstvého džúsu pomáhajú pri trávení a regulácii hmotnosti. Vypite pohár tejto mrkvovej šťavy pred jedlom sa budete sa cítiť sýtejšie.

4. Jahodové potešenie

Zloženie:

• 5 jahôd
• 6 datlí
• 1 stredný banán

Rozmixujte zložky a dobre premiešajte.

Podľa štúdií jahody podporujú produkciu metabolických hormónov, ako je adiponektín a leptín, čo vedie k rýchlejšiemu chudnutiu.