Chcete schudnúť? Začnite deň s banánom a pohárom teplej vody
Ak chcete schudnúť, skúste túto rannú banánovú diétu. Je to tak jednoduchý a lacný spôsob, ako bez stresu schudnúť niekoľko kíl a tiež zlepšiť váš celkový zdravotný stav.
Aké sú pravidlá pre túto rannú banánovú diétu?
- Vyberte si čerstvé banány, ideálne v bio kvalite.
- Začnite svoj deň tým, že vypijete šálku teplej vody, čo pomôže výrazne stimulovať váš metabolizmus. Potom zjedzte banán.
- Ak máte stále pocit hladu, po pol hodine zjedzte ďalší banán.
- Obed a večera je ľubovoľná.
- Alkohol a mlieko nie sú povolené v tejto diéte.
- Vaše posledné jedlo by malo byť najmenej 4 hodiny pred spaním. Tiež by ste nemali ísť spať príliš neskoro, pretože nedostatok spánku je spojený s obezitou.
Táto diéta vám pomôže niekoľkými spôsobmi:
1. Banány dokážu podporiť trávenie a zvýšiť metabolizmus. Šálka teplej vody tiež zvyšuje metabolizmus, dodáva energiu, hydratuje vaše telo a budete sa vďaka nej cítiť svieži.
Čítajte: Banány a škorica - lepšie ako tabletky na spanie
2. Banán je bohatý na vlákninu a dáva vám pocit sýtosti, takže sa nebudete prejedať.
Pozrite si: Ako ošúpať banán jednoduchým spôsobom
3. Banán je tiež dobrým zdrojom draslíka k zvýšeniu energie.
Pozrite si: Zdravé banánové nanuky
4. Teplá pitná voda namiesto rannej kávy pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a chuť k jedlu.
Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu
5. Je to lacná a efektívna diéta plná živín, ktorú je veľmi jednoduché dodržiavať.
Pozor na žuvačky: Toto do seba dostanete pri každom požutí
Každý gram žuvačky uvoľní do vašich úst nežiadúce látky.
Skrytá príčina nadúvania a bolesti brucha: Táto diagnóza je u žien často prehliadaná
Lekár upozorňuje, že nadúvanie môže byť príznakom ochorenia, ktoré sa často ignoruje.
Rakovina vaječníkov sa prejaví aj pri jedle. Na tieto príznaky si dávajte pozor
Lekár prezradil príznak rakoviny vaječníkov, na ktorý by ste si mali dávať pozor pri jedle.
Smartfóny deťom pomáhajú, tvrdia výskumníci. Má to však jednu podmienku
Prieskum naznačuje, že smart zariadenia môžu skutočne pomôcť mladým ľuďom, no jedna vec im veľmi škodí.
Skrytá nástraha infúzií: Vedci varujú pred nepoznaným rizikom
Infúzie môžu priamo do krvi pacientov uvoľňovať neželané látky, hlási nová štúdia.
