Ako odstrániť ťažké kovy z organizmu

20:12 04.05.2016
Bratislava

Správy » Zdravie

Niektoré druhy kovov sú prirodzenou súčasťou nášho tela a potrebujeme ich pre správne fungovanie organizmu. No pôsobenie ťažkých kovov môže naše zdravie vážne narušiť. Prečítajte si niekoľko tipov, ako ich z tela účinne odstránite.

Do kontaktu s ťažkými kovmi sa v súčasnosti môžete dostať pomerne ľahko. Veľa z nich sa nachádza v ovzduší, čiže ich môžeme prijať inhaláciou. Často sa do tela ale dostanú aj konzumáciou kontaminovaných potravín alebo nápojov. Ak máte zranenie na pokožke, tak je možné, že ťažké kovy sa do organizmu dostanú aj touto cestou.

Čítajte: 10 varovných príznakov, že váš organizmus napadli parazity

Ťažké kovy sa v tele zvyknú časom usádzať a poškodzovať fungovanie niektorých orgánov. Najčastejšie napádajú nervovú sústavu, obličky, pečeň a pľúca. K nebezpečným ťažkým kovom (v priemyselnej výrobe) patrí napríklad ortuť, arzén, kadium, olovo, hliník, železo, meď, zinok alebo chróm.

Príznaky otravy ťažkými kovmi

Bolesť hlavy a svalov
Nevoľnosť a tráviace ťažkosti
Porucha koordinácie
Ťažkosti sústrediť sa
Triaška, mdloby
Chudokrvnosť a únava

Čítajte: 7 potravín, ktoré vám pomôžu zbaviť sa črevných parazitov

Na Slovensku je ale otrava ťažkými kovmi pomerne výnimočná. Naše potraviny bývajú bezpečné, voda čistá a v ovzduší sa zatiaľ nenachádza tak veľa toxických splodín. Stačí sa chrániť, keď narábame s chemikáliami, sledovať pôvod a zloženie potravín. Ak nejaké nebezpečenstvo reálne hrozí, je to spôsobené najmä pomalým usádzaním a pôsobením ťažkých kovov počas nášho života.

Takto z tela odstránite menšie množstvá prirodzeným spôsobom

Pite veľa vody a celkovo tekutín
Jedzte fermentované potraviny
Zvýšte príjem polyfenolov (napríklad zo zeleného čaju)
Pridajte si potraviny bohaté na síru (brokolicu, kel, špenát, karfiol, cesnak, cibuľu)
Konzumujte pravidelne koriander
Hýbte sa alebo cvičte
Pomôže vám aj pravidelné saunovanie

Čítajte: Parazity: 8 potravín, vďaka ktorým sa ich zbavíte

Aby ste ďalej zabránili nadmernému usádzaniu ťažkých kovov, mali by ste dbať najmä na prevenciu. Chráňte si preto pokožku aj dýchacie cesty a vyhýbajte sa konzumácii neznámych potravín a pitiu znečistenej vody. Tiež sa vyhýbajte materiálom s obsahom ťažkých kovov a tiež oblastiam, kde sa nachádza takáto priemyselná výroba.