Ako odstrániť ťažké kovy z organizmu
Niektoré druhy kovov sú prirodzenou súčasťou nášho tela a potrebujeme ich pre správne fungovanie organizmu. No pôsobenie ťažkých kovov môže naše zdravie vážne narušiť. Prečítajte si niekoľko tipov, ako ich z tela účinne odstránite.
Do kontaktu s ťažkými kovmi sa v súčasnosti môžete dostať pomerne ľahko. Veľa z nich sa nachádza v ovzduší, čiže ich môžeme prijať inhaláciou. Často sa do tela ale dostanú aj konzumáciou kontaminovaných potravín alebo nápojov. Ak máte zranenie na pokožke, tak je možné, že ťažké kovy sa do organizmu dostanú aj touto cestou.
Čítajte: 10 varovných príznakov, že váš organizmus napadli parazity
Ťažké kovy sa v tele zvyknú časom usádzať a poškodzovať fungovanie niektorých orgánov. Najčastejšie napádajú nervovú sústavu, obličky, pečeň a pľúca. K nebezpečným ťažkým kovom (v priemyselnej výrobe) patrí napríklad ortuť, arzén, kadium, olovo, hliník, železo, meď, zinok alebo chróm.
Príznaky otravy ťažkými kovmi
- Bolesť hlavy a svalov
- Nevoľnosť a tráviace ťažkosti
- Porucha koordinácie
- Ťažkosti sústrediť sa
- Triaška, mdloby
- Chudokrvnosť a únava
Čítajte: 7 potravín, ktoré vám pomôžu zbaviť sa črevných parazitov
Na Slovensku je ale otrava ťažkými kovmi pomerne výnimočná. Naše potraviny bývajú bezpečné, voda čistá a v ovzduší sa zatiaľ nenachádza tak veľa toxických splodín. Stačí sa chrániť, keď narábame s chemikáliami, sledovať pôvod a zloženie potravín. Ak nejaké nebezpečenstvo reálne hrozí, je to spôsobené najmä pomalým usádzaním a pôsobením ťažkých kovov počas nášho života.
Takto z tela odstránite menšie množstvá prirodzeným spôsobom
- Pite veľa vody a celkovo tekutín
- Jedzte fermentované potraviny
- Zvýšte príjem polyfenolov (napríklad zo zeleného čaju)
- Pridajte si potraviny bohaté na síru (brokolicu, kel, špenát, karfiol, cesnak, cibuľu)
- Konzumujte pravidelne koriander
- Hýbte sa alebo cvičte
- Pomôže vám aj pravidelné saunovanie
Čítajte: Parazity: 8 potravín, vďaka ktorým sa ich zbavíte
Aby ste ďalej zabránili nadmernému usádzaniu ťažkých kovov, mali by ste dbať najmä na prevenciu. Chráňte si preto pokožku aj dýchacie cesty a vyhýbajte sa konzumácii neznámych potravín a pitiu znečistenej vody. Tiež sa vyhýbajte materiálom s obsahom ťažkých kovov a tiež oblastiam, kde sa nachádza takáto priemyselná výroba.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
Lekári varujú: Toto je často prehliadaná príčina rakoviny hrubého čreva u ľudí do 50 rokov
Onkológovia varujú pred potravinou, ktorá môže za nárast počtu prípadov rakoviny hrubého čreva u mladých ľudí.
Lekári upozorňujú na málo známy vitamín. Jeho nedostatok sa vám vypomstí
Lekári radia, ktoré potraviny by ste mali jesť, aby ste si doplnili tento dôležitý vitamín.
Lekár upozorňuje: Neignorujte dlhodobé nadúvanie, v tomto prípade to môže byť znak rakoviny
Všeobecný lekár varuje verejnosť, aby neignorovala pretrvávajúce nadúvanie, ktoré môže byť znakom smrteľnej rakoviny.
