Zápal šliach: 5 prírodných spôsobov, ako ho liečiť

Vitamín E

Tento v tuku rozpustný antioxidant je jedným z najlepších domácich liekov na bolesť a zápal šliach. Ničí voľné radikály, môže zvýšiť obehové funkcie, a tým zmierniť opuch, ako aj urýchliť hojenie.

Čítajte: Vitamín E: Elixír mladosti, plodnosti, krásy a zdravia

• Olej s vitamínom E masírujte do šliach 2 - 3 krát denne.
• Tiež je potrebné konzumovať viac potravín, ktoré sú bohaté na vitamín E, rovnako ako používať doplnky. Predtým sa však poraďte s lekárom.

Epsomská soľ

Horčík je dôležitou zložkou pre liečbu zápalu šliach, pretože môže urýchliť hojenie svalov, ktoré sú zranené a bolestivé. Poskytne vám okamžitú úľavu od bolesti a opuchu.

• Nasypte ½ šálky epsomskej soli do vane s teplou vodou.
• Po rozpustení soli sa namáčajte v kúpeli po dobu 30 minút.
• Opakujte to 2 - 3 krát týždenne po dobu niekoľkých týždňov.

Jablčný ocot

Vďaka alkalizujúcim a protizápalovým účinkom je jablčný ocot mimoriadne účinný pri zmierňovaní zápalu a bolesti.

Čítajte: Jablčný ocot: 6 spôsobov využitia na liečbu artritídy

• Nalejte šálku bio jablčného octu do vane alebo lavóra s horúcou vodou. Namáčajte postihnutú časť tela po dobu 30 minút. Robte to raz denne.
• Tiež môžete užívať 1 - 2 lyžičky bio jablčného octu s lyžičkou medu v pohári vody. Pite ho dvakrát denne.

Kurkuma

Kurkumín nájdený v kurkume je skvelý pre zápal šliach. Je to vďaka jeho protizápalovému účinku, ktorý zmierňuje opuch a bolesti.

Čítajte: 7 bežných liekov, ktoré môže nahradiť kurkuma

• Uvarte lyžičku kurkumy a čierneho korenia v pohári mlieka. Po piatich minútach varenia pridajte trochu medu a užívajte dvakrát denne.
• Tiež môžete užívať doplnky s kurkumínom, ale iba po doporučení lekárom.

Zázvor

Pre zápal šliach je ideálny zázvor s protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Môže bojovať s nepríjemnými príznakmi a zvýšiť krvný obeh.

Čítajte: Zázvor, bojovník proti rakovine

• Pite 2 - 3 šálky zázvorového čaju každý deň. Je možné ho užívať aj v strave.
• Môžete použiť zázvorové doplnky stravy, ale iba po konzultácii s lekárom.
• Dá sa dokonca použiť zázvorový olej na masáž postihnutej šľachy.