Citrónová voda: Poznáte jej pozitívne aj negatívne účinky na naše zdravie?

Pozitívne účinky citrónovej vody

Pomáha imunite

Ak práve bojujete s vírusovom infekciou alebo chcete účinnú prevenciu, táto prirodzená dávka vitamínu C je pre vás to pravé. Platí to aj v prípade, že máte zapálené hrdlo a nedarí sa vám zápal stiahnuť liekmi alebo obkladmi. V tejto situácii ale pite teplú citrónovú vodu, ktorá vám tiež pomôže zbaviť sa hlienu.

Je skvelý zdroj draslíka

Draslík je dôležitý pre udržanie zdravého krvného tlaku a správnej činnosti srdca. Potrebuje ho aj náš mozog a nervová sústava. To najlepšie, čo pre srdce a mozog môžete ráno spraviť, je začať deň práve pohárom citrónovej vody.

Napomáha tráveniu

Odstraňuje toxíny z tráviaceho traktu a tým napomáha lepšiemu tráveniu a detoxikácii organizmu. Výborne sa hodí ako prevencia voči zápche a nepríjemnému nafukovaniu.

Osvieži dych

Kyselina, ktorú obsahuje citrón, prirodzene prečistí ústnu dutinu a zbaví ju povrchových baktérií. To ale neznamená, že by ste mali zubnú hygienu nahradiť pitím citrónovej vody! Tiež neodporúčame umývať si zuby pred alebo po pití tejto vody, keďže kyselina pôsobí na sklovinu zubov.

Zredukuje zápalové procesy

Pravidelným pitím citrónovej vody sa zníži kyslosť vo vašom organizme, ktorá je príčinou mnohých skrytých a nenápadných zápalových procesov v tele. Pomáha tiež odstraňovať kyselinu močovú v kĺboch, ktorá sa tiež podieľa na vzniku bolestivého zápalu.

Zvýši energiu

Citrónová voda vám po tom, ako sa dostane do tráviaceho traktu, dokáže zvýšiť energiu. Rovnako dobre funguje aj proti pocitu úzkosti alebo depresiám. Už len vôňa citrónu má silný pozitívny účinok na upokojenie mysle.

Pomôže vám zbaviť sa závislosti na kofeíne

Keďže si citrónovou vodou dopĺňate energiu, vaša potreba kofeínu nebude taká veľká. Ak budete mať chuť na kávu, pôjde skôr o zvyk a chuť, než skutočnú potrebu dávky kofeínu.

V prípade, že sa snažíte obmedziť spotrebu kávy, citrónová voda je určite vhodná alternatíva.

Na rannú opicu

Ráno po prehýrenej noci budete určite dehydratovaní. Vtedy vypite citrónovú vodu a ak sú „škody“ obzvlášť zlé, prekrojte citrón napoly, jemne ho osoľte a zjedzte dužinu. Tento malý trik by vás mal vzpružiť.

Čítajte: Prečo piť citrónovú vodu

Negatívne účinky na naše zdravie

Ak budete citrónovú vodu piť každý deň vo veľkom množstve, môžu sa prejaviť aj jej negatívne účinky. Vtedy môžete pocítiť:

• Pálenie záhy
• Nadmerné močenie (a z toho vyplývajúca dehydratácia)
• Poškodenie skloviny zubov

Citrónovú vodu by ste si mali odpustiť, ak máte závažné zdravotné problémy a veľmi citlivú sliznicu žalúdka.

Čítajte: 15 tipov, ako použiť citróny

Patríte k fanúšikom citrónovej vody alebo radšej siahnete po inom nápoji?