Citrónová voda: Poznáte jej pozitívne aj negatívne účinky na naše zdravie?
Citrónová voda je veľmi populárna najmä preto, že pomáha metabolizmu spaľovať tuky. No to nie je jej jediný pozitívny účinok. Prečítajte si, aký dopad môže mať na náš organizmus v dobrom aj v zlom.
Pozitívne účinky citrónovej vody
Pomáha imunite
Ak práve bojujete s vírusovom infekciou alebo chcete účinnú prevenciu, táto prirodzená dávka vitamínu C je pre vás to pravé. Platí to aj v prípade, že máte zapálené hrdlo a nedarí sa vám zápal stiahnuť liekmi alebo obkladmi. V tejto situácii ale pite teplú citrónovú vodu, ktorá vám tiež pomôže zbaviť sa hlienu.
Je skvelý zdroj draslíka
Draslík je dôležitý pre udržanie zdravého krvného tlaku a správnej činnosti srdca. Potrebuje ho aj náš mozog a nervová sústava. To najlepšie, čo pre srdce a mozog môžete ráno spraviť, je začať deň práve pohárom citrónovej vody.
Napomáha tráveniu
Odstraňuje toxíny z tráviaceho traktu a tým napomáha lepšiemu tráveniu a detoxikácii organizmu. Výborne sa hodí ako prevencia voči zápche a nepríjemnému nafukovaniu.
Osvieži dych
Kyselina, ktorú obsahuje citrón, prirodzene prečistí ústnu dutinu a zbaví ju povrchových baktérií. To ale neznamená, že by ste mali zubnú hygienu nahradiť pitím citrónovej vody! Tiež neodporúčame umývať si zuby pred alebo po pití tejto vody, keďže kyselina pôsobí na sklovinu zubov.
Zredukuje zápalové procesy
Pravidelným pitím citrónovej vody sa zníži kyslosť vo vašom organizme, ktorá je príčinou mnohých skrytých a nenápadných zápalových procesov v tele. Pomáha tiež odstraňovať kyselinu močovú v kĺboch, ktorá sa tiež podieľa na vzniku bolestivého zápalu.
Zvýši energiu
Citrónová voda vám po tom, ako sa dostane do tráviaceho traktu, dokáže zvýšiť energiu. Rovnako dobre funguje aj proti pocitu úzkosti alebo depresiám. Už len vôňa citrónu má silný pozitívny účinok na upokojenie mysle.
Pomôže vám zbaviť sa závislosti na kofeíne
Keďže si citrónovou vodou dopĺňate energiu, vaša potreba kofeínu nebude taká veľká. Ak budete mať chuť na kávu, pôjde skôr o zvyk a chuť, než skutočnú potrebu dávky kofeínu.
V prípade, že sa snažíte obmedziť spotrebu kávy, citrónová voda je určite vhodná alternatíva.
Na rannú opicu
Ráno po prehýrenej noci budete určite dehydratovaní. Vtedy vypite citrónovú vodu a ak sú „škody“ obzvlášť zlé, prekrojte citrón napoly, jemne ho osoľte a zjedzte dužinu. Tento malý trik by vás mal vzpružiť.
Čítajte: Prečo piť citrónovú vodu
Negatívne účinky na naše zdravie
Ak budete citrónovú vodu piť každý deň vo veľkom množstve, môžu sa prejaviť aj jej negatívne účinky. Vtedy môžete pocítiť:
- Pálenie záhy
- Nadmerné močenie (a z toho vyplývajúca dehydratácia)
- Poškodenie skloviny zubov
Citrónovú vodu by ste si mali odpustiť, ak máte závažné zdravotné problémy a veľmi citlivú sliznicu žalúdka.
Čítajte: 15 tipov, ako použiť citróny
Patríte k fanúšikom citrónovej vody alebo radšej siahnete po inom nápoji?
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
